Stan ciała i umysłu są ściśle ze sobą powiązane. Kiedy rozluźniamy mięśnie, uspokajamy oddech,  wówczas nas umysł również ulega wyciszeniu. Aktywność fizyczna, w tym uprawianie jogi usprawnia naszą kondycją, wzmacnia całe ciało i pozwala kontrolować emocje. Regularnie ćwicząc jogę osiągamy spokój wewnętrzny.