Strefa Równowagi
Stan ciała i umysłu są ściśle ze sobą powiązane. Kiedy rozluźniamy mięśnie, uspokajamy oddech, wówczas nas umysł również ulega wyciszeniu. Aktywność fizyczna, w tym uprawianie jogi usprawnia naszą kondycją, wzmacnia całe ciało i pozwala kontrolować emocje. Regularnie ćwicząc jogę osiągamy spokój wewnętrzny.
Na poziomie fizycznym:
- utrzymanie prawidłowej wagi ciała
- elastyczne ciało
- dotleniony organizm
- zdrowy kręgosłup
- sprawne serce i układ krążenia
- rozluźnienie mięśni
Na poziomie umysłowym i duchowym:
- spokój wewnętrzny
- kontrola emocji
- zwiększa umiejętność słuchania siebie
W naszej STREFIE RÓWNOWAGI odbywają się:
- zajęcia z jogi,
- trening relaksacji mięśni według Jacobsona
- terapia dźwiękami